Kroppen kan ikker benytte seg av vitaminene uten mineraler. Vi kan ikke produsere ett eneste mineral selv. Vi er derfor helt avhengige av å få alle mineralene vi trenger gjennom kostholdet eller ved kosttilskudd. Kroppen består i hovedsak av grunnstoffene oksygen, nitrogen, karbon og hydrogen(totalt 96% av kroppsvekten),hvorav oksygen utgjør den største andelen. De resterende 4% er vitaminer og mineraler.
Tidligere ble ikke mineralenes betydning for helsen tillagt så stor oppmerksomhet, men nyere forskning har gitt ny kunnskap og kompetanse på nettopp dette området, samt hvilket betydning mineraler har for en god helse.
De er nødvendige for at kroppen skal fungere optimalt. Mineralene er enten bundet til molekyler eller de finnes fritt i ionisert form dvs. at de er kjemisk aktive og er på "jakt etter" andre stoffer å binde seg sammen med. Mineralene og sporstoffene inngår i en rekke kjemiske reaksjoner i vår organisme og er helt nødvendige for å opprettholde en god helse.       Bestill multivitamin nå !

Skal kosttilskudd tas til måltider?                                                                  Det er en fordel å ta tilskuddene sammen med , eller like før måltider. Det kan også være viktig å fordele inntakene utover dagen. De bør inntas sammen med mye væske, helst vann. Unngå å ta tilskuddet like før sengetid.

Er store doser av kosttilskudd farlig?
Forskning og erfaring tyder på at det ikke medfører noen helsefare å innta vitaminer og mineraler i de dosene som er tillatt solgt i Norge. Noen stoffer som vitamin A, D, B3, B6 og jern kan være giftige for kroppen i svært høye doser. Gravide skal være særlig forsiktige med høye doser av vitamin A og D.

Hva er frie radikaler og antioksidanter?
Frie radikaler er elektroner som blir frigjort gjennom biokjemiske prosesser i kroppen og som lett kan skade cellene. De er et biprodukt av oksygenstoffskiftet og er årsaken til aldringsprosesser, kreft, åreforkalkning og en rekke andre kroniske sykdommer. Antioksidanter er stoffer som kroppen bruker for å beskytte celler og vev for angrep av frie oksygenradikaler. De viktigste er vitamin A, betakaroten, vitamin C og E, videre mineralene selen og sink samt en del stoffer i planter som lycopene og pycnogenol.

Mineralene:

Kalsium: Kalsium er det mineralet vi har mest av i kroppen. Det er viktig for benbygningen, hjerte –og karsystemet, tenner og muskler. Nok kalsium i kroppen reduserer problemet med muskelkramper, PMS problemer og depresjoner. Kalsium er også nødvendig for at blodet skal koagulere. Det hjelper kroppen med å skille ut toksiner og radioaktivt avfall, og kan være med på å forbeygge visse former for kreft.

Magnesium: Magnesium er viktig for en lang rekke funksjoner i kroppen, som hjertets evne til å pumpe og produksjon av energi. Magnesium fremmer opptaket av andre mineraler, spesielt kalsium til skjelett og tenner. Magnesium bidrar videre til avspenning i muskler og nervesystemet

Krom: Krom er et viktig sporstoffmineral som er nødvendig for produksjonen av insulin og regulering av glukose, blodsukkeret i kroppen. Krom gjør det mulig for insulin å binde sammen cellereseptorer slik at glukose kan trenge inn i cellene. Denne prosessen er viktig for å skape energi, som igjen demper søthunger. Krom er også viktig for hjerte og kretsløp. Det bidrar til å skape et sunt kolesterolnivå i kroppen ved å forebygge ”dårlig” kolesterol, samtidig som det bidrar til å skape HDL – de gode kolesterolet, som hjelper til med å forebygge hjerte –og karsykdommer.

Sink: Sink er et nødvendig mineral for at kroppen skal fungere tilfredstillende og er en viktig forutsetning for et sunt immunforsvar. Sink inngår i over 200 viktige enzymprosesser i kroppen og er viktig for cellefornyelse, arvematerialet, hormonproduksjonen og dannelsen av nytt vev. Sinktilskudd er nyttig ved hudproblemer og er et nødvendig sporstoff for å bygge opp beinmasse. Sink er også bra for hukommelsen.

Selen. Selen er en av naturens kraftigste antioksidanter som beskytter kroppen mot frie radikaler. Selen har vist seg å øke motstandskraften mot en rekke sykdommer, og kliniske tester har vist at selen hjelper til med å forhindre visse typer former for kreft og kromosomskader. Det øker motstandskraften mot virus –og bakterieinfeksjoner. Selen forhindrer tidlig aldring, er bra for hjertet og viktig for hormonproduksjonen.

Jern. Jern er et livsviktig mineral som kroppen trenger for å produsere røde blodlegemer(hemoglobin), rødt pigment i muskler( myoglobin), visse enzymer og omdanning til B – vitaminer. Når kroppen ikke kan produsere nok antall røde blodlegemer oppstår det vi kaller jernmangel. Jern styrker også motstandskraften mot forskjellige sykdommer, forhindrer tretthet og er bra for huden. Jern, sammen med kalsium er de mineralene kvinner oftest mangler, dette pga menstruasjon.

Fosfor. Fosfor en nødvendig for skjelett, tenner, hjerte, nyrer, nerveimpulser for å nevne noe. 85% av all fosfor i kroppen finner vi konsentrert i skjelett og tenner. Man finner det også i de røde blodlegemene og i alle kroppens celler. Mineralet er viktig for dannelse av celler, nyrefunksjon og utnyttelse av fettstoffer og stivelse. Kalsium og Vitamin D er nødvendig for at kroppen skal kunne utnytte fosfor.

Kalium. Kalium er et mineral kroppen trenger for å opprettholde en god helse. Det er viktig for blodsirkulasjonen, hjertefunksjonen, vannbalanse i kroppen, oksygentilførsel og nerve –og muskelfunksjoner. Mangel på kalium kan medføre lavt blodsukker og problemer i fordøyelsessystemet.

Natrium. Natrium og natriumsmengden i kostholdet regnes delvis ut i fra hverandre. Begge er nødvendig for normal utvikling og vekst. Natrium er viktig for nerver og muskler og bidrar til å holde mineraler oppløst i blodet. For mye natrium i kostholdet kan føre til kaliummangel og høyt blodtrykk

          Du kan kjøpe multivitaminer ved å klikke her !